Som udgangspunkt anbefaler vi 8-12% af din kropsvægt
| Din vægt | Dynens vægt |
| 20 kg - 55 kg | 5 kg Tyngdedyne |
| 55 kg - 80 kg | 7 kg Tyngdedyne |
| 80 kg+ | 9 kg Tyngdedyne |
| Din vægt | Dynens vægt |
| 20 kg - 55 kg | 5 kg Tyngdedyne |
| 55 kg - 80 kg | 7 kg Tyngdedyne |
| 80 kg+ | 9 kg Tyngdedyne |
